PTSD & STRESS

Det er muligt at komme videre efter en PTSD-diagnose og længervarende alvorlig stress, og få et liv der er godt, meningsfuldt og på nogen parametre ligefrem bedre!

Der er mange funktioner der er påvirket, hvor et komplekst spind af kemiske og neurologiske ændringer, med udgangspunkt i traumet eller den længerevarende stress påvirkning, igangsætter en myriade af reaktioner. Det er ukendt hvor mange der rammes i Danmark, men statistikken berettet at op til 50.000 danskere  får PTSD og 463.000 oplever symptomer på stress. Og mit gæt er, at der ligeledes er et underliggende skyggetal, af flere årsager. Noget af forklaringen kan være, at det stadig er tabubelagt at få en ”diagnose”, og at de mænd og kvinder der rammes er stærke og umiddelbare resiliente, hvor udfordringer klares alene samtidig med at forventninger til egen præstation hjemme og på arbejdet er høj.

De symptomer som ofte er fælles er, energiniveauet bliver lavere, hukommelsen svigter, det er svært at falde i søvn, sove igennem med tendens til hyppige opvågninger. Der ses er en oversensitivitet ved lyde og pludselige bevægelser eller uventede handlinger.  Hvor det at være sammen med mange mennesker eller mennesker man ikke kender, er svært eller umuligt. Mange danskere forstår ikke omfanget af begrænsninger, hvor en dagligdag med indkøb og sociale aktiviteter og arbejde kan syntes hel uoverskuelig. 

Jeg ved fra egen erfaring, samt mit arbejde med bl.a. PTSD-ramte, at ved at arbejde indefra og ud skabes der en stærk base for Ro, Tryghed og Autonomi som styrker kroppens evne til homøostase og dermed personlig vækst. Vores følelsesmæssige tilstand og evne til sund tankeaktivitet er direkte linket til kroppens kemi. Fundamentet for min metode er samtaleterapi bygget på 4 søjler, med varierende øvelser undervejs. Det er et psykologisk arbejde der fordeler sig ud i nervesystemet. Der hvor psyken vandrer og ikke kan finde ro, sættes mentale processer i gang, som vil have afsmittende positiv effekt på trusselsniveauet i hele kroppen.

”Hjernen kan ikke skelne mellem den ydre virkelighed og den indre forestillingsevne”

Det er en proces i tillid og tid, ikke timer

METODE

SØJLE 1 FORANDRING

Der er forskel på hvordan vi tackler forandringer, dette afhænger bl.a. af tidligere erfaringer samt den personlige tilgang og modus. Præcis derfor er det vigtig at arbejde med forandring som en metode, der har til opgave at forankre psyken i begreber der skaber ro og tryghed.
Der arbejdes derfor med:

• Mapping

• Planning
• Dysregulerede overbevisninger
• Mindset tracking
  
  

SØJLE 2 IDENTITET

Når mennesker rammes af traumer, bliver selvforståelsen og dermed identiteten ændret. Virkelighedsopfattelsen udviskes da grænserne der før var tydelige mellem individet og verden er ændret. Ved at arbejde med identiteten genskabes Jeget i denne verden. Med metoder og teknikker, bliver det trygt at læne sig ind i sig selv. Det vil nedregulere nervesystemet, tankemylderet vil aftale samtidig med at troen på egent værd vil vokse.
Der arbejdes derfor med:

• Skyggefortællinger
• Værdiarbejde og integration
• Bevidstgørelse

SØJLE 3 HISTORIEFORTÆLLING
Når forandringsprocessen og identitet er begyndt at blive genetableret og individet hviler mere i sig selv, tages hul på historiefortællingen. Her spindes båndet videre ud i fremtiden. Metoderne er afhængig af fortællingerne, ofte vil jeg arbejde mere konkret med mål og delmål, men altid i en kontekst koblet direkte til selvforståelsen, da selvforståelse linker direkte til autonomi, autencitet og dermed drømme og nye ønsker for livet.

SØJLE 4 DET UBEKENDTE

Når Forandringen, Identiteten og Historiefortællingen har simret et godt stykke tid, er der en essens tilbage. Det er her min empiriske formået og dataindsamling kommer til udfoldelse. Her bliver mestringer synliggjort, vi fanger livsglæder, livsgaver og livstalenter på et dybt og meningsfuldt plan. Sætter de før ubekendte opdagelser i spil, på en ny måde, så følelsen af igen at være landet i livet genindfinder sig.

”Min ubekendte mestringsevne er at hjælpe andre med at se deres”

MOD PÅ LIVET IGEN

Kroppen vil søge homøostase under de rette betingelser, altså tilbage til normal balanceret regulering. Som nævnt er der er mange ting på spil, både i kroppen, nervesystemet og i hjernen. Et af elementerne er neurotransmitterne som serotonin og dopamin som ved PTSD og overbelastning som stress, forbruges ekstremt hurtigt eller har for dårlig ydeevne. Neurotransmitterne har bl.a. indflydelse på energi, søvn, humør, koncentration, motivation og følelsen af at være afslappet. Når kroppen har genlært at regulere de kemiske stoffer vil energi, bedre søvn og lysten til igen at være en aktiv medspiller i livet begynde at genindfinde sig.

Livet er i konstant bevægelse, også når vi rammes af stress og traumer, på den anden side af alt dette er der et liv der er anderledes men nyt. Derfor vil I som virksomhed få en medarbejder tilbage der forandret. Det er et menneske der er blevet bedre til at sige fra, tænke differenceret, komme med nye idéer og være med til at sætte fornyede standarter for arbejdsmiljøet, trivsel og opgaver. For det man lærer efter svær stress er, at lytte indad og have nuancerede øjne på den verden som vi lever i.

”Netop derfor er det værdifuldt at investere i mennesker, fordi det skaber merværdi for hele organisationen”

TILBUD & LØSNINGER

Min tilgang er empirisk - Menneske til Menneske - Erfaring til Erfaring. Efter selv at have gennemlevet 2 voldsomme traumer, uden at kunne få den hjælp jeg havde brug for, har jeg indset, At man i sandhed skal være, den forandring man ønsker at skabe i verden. Derfor har jeg brugt mange år, på at forstå den fysiologisk og psykologiske kontekst i traumer og belastninger. Jeg har udviklet en metode der kombinerer empiri, terapi med psykologi og indsigt, baseret ud fra de 4 søjler. Som jeg finder, giver den stærkeste platform for vækst og indre stabilitet. Derfor leder denne vej ikke kun til bedring, men også til personlig vækst og bæredygtig forandring.

Jeg tilbyder virksomheder designede løsninger, som har til formål at skabe vækst, både for mennesker og virksomheder.

Kontakt mig for en unik tilpasset løsning